Здоровое питание школьника

Изменение стоимости рационов питания с 01.01.2018 – 31.12.2018

Обратите внимание на изменение стоимости завтраков и обедов для воспитанников и обучающихся с 01.01.2018 года.

Уважаемые родители! На основании Гражданско-правового договора бюджетного учреждения №982/17/19 от 30.06.2017г. на оказание услуг по организации питания на период с 01.01.2018г. – 31.12.2018г. стоимость рационов питания составляет

Единицы услуг категории питающихся

Цены единиц услуг (рационов питания) по организации питания обучающихся, руб.

Завтрак

Второй Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Второй ужин

Обучающиеся, осваивающие образовательные программы дошкольного образования, возраст

1,5-3 года

47,46

20,84

82,74

38,15

49,87

Обучающиеся, осваивающие образовательные программы дошкольного образования, возраст

3-7 лет

56,16

24,65

97,93

45,15

59,03

Обучающиеся, осваивающие образовательные программы начального общего образования

1-4 кл

76,29

134,22

49,02

Обучающиеся, осваивающие образовательные программы основного и среднего общего образования, или образовательные программы среднего профессионального образования

5-11 кл

82,71

152,37

56,05

Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым. Ниже вы найдете информацию о том, на чем базируется здоровое питание школьников.

Регулярный прием пищи

Детям необходимы регулярные приемы пищи и перекусы между ними. Особенно это важно, когда мы ведем речь о здоровом питании младших школьников. Если вместо этого ребенок привыкнет «перехватывать» что-то на ходу, речи о сбалансированном питании быть, конечно, не может.

Хорошо, когда дети начинают свой день питательным завтраком – например, молоком с хлопьями, чтобы справиться с утренней нагрузкой в школе. Затем – один тост, 1-2 фрукта или кусок кекса дадут им дополнительную энергию, чтобы чувствовать себя бодрыми до обеда. Сам обед желательно сделать как можно более разнообразным.

Основные правила здорового питания школьников рекомендуют родителям следующее:

  • 1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу;
  • 1 раз в неделю – красное мясо (такое, как говядина);
  • 1-2 раза в неделю ребенок должен есть бобовые или такие блюда, как фаршированные овощи;
  • в остальные дни ребенку можно давать белое мясо (например, курицу) или блюда, приготовленные из макаронных изделий.

Примите к сведению, что к здоровому питанию школьников можно приучить с помощью совместных ужинов и обедов по выходным, во время которых вы собираетесь за столом всей семьей.

Продукты из всех пищевых групп

Говоря о здоровом питании учащихся, надо заметить, что детям необходимо есть продукты всех пищевых групп – чтобы удовлетворить нужду своего организма в питательных веществах. Остановимся на этом подробнее.

Хлеб, другие злаковые и картофель. Хорошо, чтобы питание школьников опиралось на эту группу продуктов. Готовя еду отдайте предпочтите муке грубого помола, здоровое питание предполагает, что 2/3 рациона школьников будут составлять продукты, изготовленные именно из такой муки.

Фрукты и овощи. Для здорового, полноценного питания школьникам необходимо давать 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно.

Одной порцией может считаться:

  • 1 фрукт среднего размера – например, банан, яблоко, апельсин;
  • 2 фрукта маленького размера (таких, как слива), 10-15 виноградин, вишен, ягод;
  • 1 небольшая порция салата из свежих овощей;
  • 3 полных столовых ложки приготовленных овощей – таких, как зеленый горошек;
  • 3 полных столовых ложки приготовленных бобовых – таких, как фасоль (если ребенок съест больше, это все равно засчитывается, как одна порция);
  • 1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага;
  • 1 небольшой стакан натурального сока (если ребенок выпьет больше, это все равно засчитывается, как одна порция).

Молоко и молочные продукты. Давайте детям, по крайней мере, 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть 1 упаковка йогурта, 1 стакан молока или 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку. Это особенно важно для здорового питания младших школьников. Молочные продукты пониженной жирности обычно содержат в себе такое же количество кальция и тот же перечень витаминов, которые мы находим в продукции нормальной жирности. Однако полностью обезжиренные молочные продукты детям употреблять нежелательно.

Мясо, рыба и альтернативные им продукты. Мясо (особенно красное) и рыба являются наилучшими источниками железа. Однако бобовые (чечевица, фасоль), зеленые листовые овощи и обогащенные злаки также могут дать организму школьника достаточно железа.

Жирная рыба – такая, как сардины, анчоусы, макрель, лосось – очень богаты Ω-3 жирными кислотами. Эти кислоты необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно сосудистой систем ребенка. Правила здорового питания не только школьников, но и детей вообще, говорят о том, что в неделю детям необходимо съедать 2 порции жирной рыбы. Однако избегайте давать ребенку рыбу-меч, поскольку в ней содержится большое количество ртути.

Жирные или сладкие продукты. Продукты высокой жирности или с большим содержанием сахара – такие, как торты, печенье, шоколадные вафли, хрустящий картофель – дают школьникам много энергии, однако почти не содержат в себе витаминов. В небольшом количестве детям сладости употреблять можно, однако, только как компонент сбалансированного питания, а не как замену основной, здоровой и полезной пищи.

Полезные напитки. В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду - поскольку они не разрушают их зубов. Соки обладают повышенной кислотностью и содержат высокий процент сахара (даже в натуральных соках мы находим природные сахара). Поэтому соки детям лучше давать вместе с едой - в противном случае, желательно разбавлять их водой.

Общее количество жидкости, которое необходимо школьнику в течение дня, зависит от погоды, физической активности ребенка и от продуктов, которые он ест. Неплохой идеей будет давать детям один стакан воды (молока или сока) с каждым приемом пищи, и один стакан – между приемами. Давайте детям больше жидкости во время жары и в период повышенной физической активности.

Здоровое питание младших школьников вообще не позволяет употребление газированных напитков типа кока-кола, содержащих кофеин. Что касается школьников старшего возраста - избегайте давать им газированные напитки с содержанием кофеина во время еды, поскольку кофеин препятствует всасыванию организмом железа.


Сервировка и дежурство



Мастер-классы по сервировке в дошкольных отделениях


Выставка детско-родительских проектов


ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ


Дидактические игры для детей и правила столового этикета


ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРОЕКТОВ О ПИТАНИИ


ПРОЕКТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПО ПИТАНИЮ


Новые возможности системы "Проход-питание" для родителей

«Москвёнок»: как дистанционно подключить представителей ребенка к информированию на портале mos.ru
(инструкция для родителей)

"Новые возможности"

14.02.18
подробнее
обновлено: 14 февраля 2018
13.02.18
подробнее
обновлено: 13 февраля 2018
12.02.18
подробнее
обновлено: 12 февраля 2018
07.02.18
Уважаемые родители , здесь Вы можете ознакомится с меню.
подробнее
обновлено: 07 февраля 2018
07.02.18
Уважаемые родители , здесь Вы можете ознакомится с меню.
подробнее
обновлено: 07 февраля 2018
29.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 29 декабря 2017
28.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 28 декабря 2017
27.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 27 декабря 2017
26.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 26 декабря 2017
25.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 25 декабря 2017
21.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 22 декабря 2017
21.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 21 декабря 2017
20.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 20 декабря 2017
19.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 19 декабря 2017
18.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 18 декабря 2017
15.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 15 декабря 2017
14.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 14 декабря 2017
13.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 13 декабря 2017
12.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 12 декабря 2017
11.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 11 декабря 2017
08.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 08 декабря 2017
07.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 07 декабря 2017
06.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 06 декабря 2017
05.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 05 декабря 2017
04.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 04 декабря 2017
01.12.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 01 декабря 2017
30.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 30 ноября 2017
29.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 29 ноября 2017
28.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 28 ноября 2017
27.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 27 ноября 2017
24.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 24 ноября 2017
23.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 24 ноября 2017
22.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 22 ноября 2017
21.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 21 ноября 2017
20.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 20 ноября 2017
17.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 17 ноября 2017
16.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 16 ноября 2017
15.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 15 ноября 2017
14.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 14 ноября 2017
13.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 13 ноября 2017
10.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 10 ноября 2017
08.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 08 ноября 2017
07.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 07 ноября 2017
03.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 03 ноября 2017
02.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 02 ноября 2017
01.11.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 01 ноября 2017
31.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 31 октября 2017
31.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 31 октября 2017
30.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 30 октября 2017
27.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 27 октября 2017
26.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 26 октября 2017
25.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 25 октября 2017
24.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 24 октября 2017
23.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 23 октября 2017
20.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 20 октября 2017
19.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 19 октября 2017
18.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 18 октября 2017
17.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 17 октября 2017
16.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 16 октября 2017
13.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 13 октября 2017
12.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 12 октября 2017
11.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 11 октября 2017
10.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 10 октября 2017
09.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 09 октября 2017
06.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 06 октября 2017
05.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 05 октября 2017
04.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 04 октября 2017
03.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 03 октября 2017
02.10.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 02 октября 2017
29.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 29 сентября 2017
28.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 28 сентября 2017
27.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 27 сентября 2017
26.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 26 сентября 2017
25.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 25 сентября 2017
22.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 22 сентября 2017
21.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 21 сентября 2017
20.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 20 сентября 2017
19.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 19 сентября 2017
18.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 18 сентября 2017
15.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 15 сентября 2017
14.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 14 сентября 2017
13.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 13 сентября 2017
12.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 12 сентября 2017
11.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 11 сентября 2017
08.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 08 сентября 2017
07.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 07 сентября 2017
06.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 06 сентября 2017
05.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня
подробнее
обновлено: 05 сентября 2017
04.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня.
подробнее
обновлено: 04 сентября 2017
01.09.17
Уважаемые родители, здесь Вы можете ознакомиться с меню на сегодня.
подробнее
обновлено: 01 сентября 2017